Estrés y Depresión

Algunas consideraciones según la Psicología Espírita

Por: Adalberto Ricardo Pessoa
(Traducido del portugués)


La Psicología Espírita incluye la de la salud mental desde un paradigma holístico (o global, amplio y sintetizador), bio-psico-social-espiritual (es decir, que abarque los aspectos biológicos, Psicológicos, sociales y espirituales en su concepto de un completo ser humano). Su intervención se produce tanto en el "nivel curativo (que no médico ortodoxo o psiquátrico de "curar la enfermedad mental", sino para mejorar la calidad de vida psico-social y ético-espiritual) como preventivo, y también incluye un enfoque en la relación ecológica entre el hombre, la naturaleza y el medio ambiente. Esta revisión tiene como objetivo mostrar cómo este modelo puede ser útil para que nos ayude a resolver mejor los dos grandes males modernos: el estrés y la depresión.

Numerosos estudios sugieren que existe una relación entre el estrés y la depresión, a pesar de llevar tanto históricamente el hombre desde su aparición en el mundo, en los últimos tiempos es que la civilización ha sido más sometidos a posiciones de estrés, la creación de una sociedad altamente depresiva. Corroborar esta hipótesis, hemos observado que los Estados Unidos pierden ciento cincuenta mil millones de dólares anuales, por los problemas causa-dos por el estrés, lo que refleja disminución la productividad, mayor incidencia de enfermedades, la pérdida por muerte, discapacidad, y los accidentes. En los países en desarrollo como Brasil, Argentina, y en África la situación es aún peor, debido a diversos factores sociales, tales como la inestabilidad socio-económica, la inseguridad y el empleo público, la corrupción, la inflación, crisis de suministro, etc. En las grandes ciudades, millones de personas viven juntos, en virtud de la lucha de todos los anti-sociales, en virtud de las necesidades de la época, el transporte, el medio ambiente, y las presiones de todo tipo (Fajardo, 1997) .

El estrés en sí mismo no es "bueno" o "malo". Un cierto nivel de estrés es normal y ayuda la persona para afrontar los retos de la vida. Pero hace mucho hincapié en que el cuerpo y la mente reaccionen de manera desagradable, inquietante la homeostasis (es decir, alterando el equilibrio psicosomático de funcionamiento, y, por tanto, la periespíritu).

Sabemos que existe una dialéctica entre lo individual y lo colectivo, que van de la mano en la historia de la humanidad. Así pues, si bien, como hemos visto, hay una serie de factores colectivos y sociales que determinan los y situaciones de estrés, además, es la actitud de cada persona, en representación de la comunidad, lo que aumenta la tensión social.

Las encuestas muestran que una persona predispuesta al estrés se caracteriza especialmente por (1) una destacada ambición social y financiera (2), exhibicionismo (3) liderazgo (4), la libre demanda y la perfección, (5) la competitividad, (6) dificultad para relajarse, (7) la responsabilidad y la puntualidad extrema (8) el gusto por los retos y las nuevas situaciones, etc. (Fajardo, 1997).

El perfil general de la personalidad es típica del materialista escéptico apegado a valores externos, pero no sólo de él. De hecho, algunas de estas cualidades (no todas), cuando presentes en moderación, y basadas en parámetros de ética personal y moral constructiva, resultan en gente productiva y optimista y eficaz.

Lo que sucede, sin embargo, en la mayoría de los casos es todo lo contrario. Los seres humanos todavía se dejan corromper los excesos del egoísmo, fuente de muchas miserias, según Allan Kardec. Como ha dicho Kardec en sus Obras Póstumas, como cada uno piensa en sí, antes de pensar de los demás, y quiere su propia satisfacción en primer lugar, cada procura, por supuesto, proporcionarse esta satisfacción a cualquier precio, y el sacrificio , sin escrúpulos, los intereses de los demás, desde el más pequeño al más grande de cosas en el orden moral y en el material, por lo tanto, todos los antagonismos sociales, todas las luchas, todos los conflictos y todas las miserias, porque cada uno quiere vender su vecino ". Teniendo en cuenta, que en mayor o menor grado, todos expresamos ese tipo de conducta, se deduce, por la acción conjunta de todos; la configuración de nuestra cultura, la depresión, el estrés y la ansiedad, expresada en la forma de la sociedad capitalista de consumo predominante.

La depresión, a su vez, se define por la sensación de tristeza, pérdida de la esperanza y el desaliento, y a menudo asociada a síntomas independientes, como los trastornos que afectan el sueño, pérdida de interés en los placeres habituales, alteraciones del apetito y dificultad para concentrarse. Sólo un especialista (médico, psiquiatra, psicólogo clínico, etc.) puede lograr un diagnóstico exacto de la depresión.

Cuando el cuerpo está continuamente abrumado por el estrés, la reacción de estrés que se ha de seguir por la depresión en el ámbito de la decadencia física y mental de la resistencia inmunológica, lo que lleva a la invasión microbiana, virales, o incluso a la aparición de enfermedades auto-inmunes, donde el cuerpo se ataca a sí mismo.

Ello nos hace directamente responsables de nuestro propio bienestar. La nutrición inadecuada (que causa acidez, gastritis, diarrea, estreñimiento, etc.), actividades físicas desequilibradas, la falta de descanso, el fumar y beber, son todos los posibles factores estresantes, de acuerdo con investigaciones recientes, que también relacionan al binomio estrés-obesidad. El estudio de periespíritu ayuda a explicar la forma en que el pobre desempeño de la materia orgánica afecta la salud de la mente y el espíritu y viceversa.

La psicología, el espíritu y la ciencia en su conjunto, demuestran que la solución es la transformación de nosotros mismos en todos los niveles, incluida la ética y moral. Hay una necesidad vital para determinar el cambio de hábitos, añadir vida a nuestros días. La llamada a la reforma íntima debe ir acompañada de un proceso continuo de auto-evaluación (véase el tema 919, en El Libro de los Espíritus). Cuando una persona no logra esto por sí sola, no debe dejar de buscar la ayuda de amigos y parientes, un especialista terapeuta, y de Dios.

La depresión, a su vez, se define al final sensación de tristeza, pérdida de la esperanza y el desaliento, y los síntomas asociados a menudo independiente y los trastornos que afectan el sueño, pérdida de interés en los placeres habituales, alteraciones del apetito y dificultad para concentrarse . Sólo un especialista (médico, psiquiatra, psicólogo clínico, etc) puedan lograr un diagnóstico exacto de la depresión.

En relación con el estrés y la depresión, la investigación muestra que las técnicas de psicoterapia de grupo y programas educativos a las tasas más altas de éxito, seguido por la acupuntura y la variedad de técnicas de relajación (masaje bioenergética, yoga, etc), luego por los medicamentos alopáticos. Las técnicas de auto-ayuda con audio y video lograr un menor número de resultados, pero la combinación de varias técnicas mencionadas a resultados aún mejores, ya que una mejora técnica de la otra. Psicoterapia individual tiene un alto porcentaje de éxito. Ejercicio físico, el cultivo de la buena educación y el humor han mostrado los alimentos, efectos terapéuticos contra el estrés y la depresión, especialmente en relación con las terapias psicológicas interdisciplinario mencionado. En este caso, hay margen para la adopción de medidas a otros profesionales como fisioterapeutas, profesores de educación física, nutricionistas y médicos trabajan juntos naturalistas.

En cuanto a la dimensión espiritual, sobre la base de estudios experimentales muestran que al buscar la verticalidad de la relación con la Providencia (Dios), el estrés es modificado y administrado dentro de los parámetros de la salud y la máxima capacidad de reproducción (Fajardo, 1997). Lo interesante es que este hecho es observado por los investigadores de la dirección espiritual, tanto para los investigadores no espiritualistas. El espíritu de investigación en la ciencia, por lo tanto, llega a la conclusión de que un servicio de orientación espiritual - relacionado con el trabajo citado en la terapéutica de investigación - es un complemento útil para el mantenimiento del fondo de salud de cuerpo, mente y espíritu.

Referencias Bibliográficas Complementarias

Fajardo, Augusto et al. Calidad de vida con plena salud. Vila Prudente: Salud Editora Ltda., 1997. (Página 403: artículo "¿Cómo enfrentarse a la tensión" de Irineu Dr. César Silveira dos Reis.

Adalberto Ricardo Pessoa
Psicólogo clínico y analista junguiano y Transpersonal formado por USP. Miembro de la Asociación Brasileña de Psicólogos Espíritas (ABRAPE)